¿Cómo prevenir las varices?
Las varices es un problema que aqueja a muchas personas, sin embargo, existen diversas maneras para prevenir las varices y en esta entrada te vamos a enseñar diversas maneras de como evitar su aparición de este padecimiento.
Consejos para la prevención de las varices
Existen diversas maneras para prevenir o retardar la aparición de estas llamadas “arañitas” o varices como la desees llamar. Entre los principales consejos para lograr su prevención tenemos los siguientes:
- Tener una alimentación saludable, es importante no caer en sobre peso u obesidad debido a que una persona en esta condición se vuelve propensa la aceleración de la aparición de las varices. Por lo cual es importante tener un régimen alimenticio saludable y además tener un peso acorde con tu edad y altura.
- No usar zapatos de tacones altos, dichos zapatos hacen que el proceso de caminar no sea natural provocando que se rompan las paredes internas de las venas ubicada desde talón hasta las piernas con esto se está acelerándola aparición de las varices. Por lo tanto, lo más adecuado es que uses zapatos cómodos.
- No estar tanto tiempo de pie, es importante no durar largo tiempo de pie debido a que esto hace que se vayan debilitando las pareces de las piernas provocando la aparición de las varices. Si tu trabajo consiste estar de pie lo recomendable es que tomes unos minutos de descanso y te realices un automasaje en las piernas.
- Tener una rutina de ejercicios, el sedentarismo es una de las causas que provoca que las piernas tengan varices. Por lo tanto, es recomendable tener una rutina de ejercicios que se adapten a ti.
- El uso de medias elásticas, estas medias ayudan mucho en la circulación de la sangre hacia las piernas. Sin duda, el uso de dichas medias es una excelente opción preventiva.